A stressz
különböző testi tüneteket okozhat, pl:
–
légzési-
és szívpanaszok,
–
gyomorfájás,
–
fejfájás
–
alvászavarok
–
női
problémák (menstruációs ciklus megbomlása, meddőség)
A relaxációs
módszerek arra irányulnak, hogy megszüntessék ezeket a testi és lelki
tüneteket. A relaxáció szó szerint ellazulást jelent, s a legtöbb relaxációs
módszer elsősorban az izmok ellazítására koncentrál. Az izomfeszülés és a lelki
feszültség között nagyon szoros kapcsolat van, amit sokszor csak akkor veszünk
észre, amikor ellazulunk.
